Saranan Makanan Untuk Pesakit Gout

Saranan Makanan Untuk Pesakit Gout

▶️ Organ dalaman – elakkan pengambilan organ dalaman seperti hati, paru, perut, limpa dan lain-lain : ia mengandungi paras purin yang tinggi dan meningkatkan paras asid urik dalam darah.
 

▶️ Daging merah – hadkan pengambilan daging lembu, kambing dan khinzir.
 

▶️ Makanan laut – sesetengah jenis makanan laut seperti ikan bilis, kerang kerangan, sardin dan ikan tongkol mengandungi purin yang lebih tinggi berbanding yang lain. Akan tetapi, kebaikan pengambilan ikan adalah lebih banyak berbanding risiko bagi pesakit gout. Pengambilan ikan secara sederhana adalah disarankan.

▶️ Sayur-sayuran tinggi purin – kajian telah menunjukkan bahawa kandungan purin dalam sayur-sayuran seperti bayam, asparagus, bunga kobis tidak meningkatkan risiko serangan gout.

▶️ Alkohol – Bir dan likuor meningkatkan risiko penyakit gout dan serangan gout berulang. Pengambilan wain secara sederhana pula tidak meningkatkan risiko serangan gout. Elakkan alkohol semasa serangan gout berlaku, dan hadkan alkohol, terutamanya bir pada masa lainnya.

▶️ Makanan dan minuman manis bergula – hadkan/elakkan makanan manis bergula seperti bijirin manis, kuih muih manis dan roti/bakeri. Hadkan pengambilan jus buah-buahan yang semulajadi manis.

Makanan yang sesuai untuk pesakit Gout

▶️ Vitamin C – Vitamin C mungkin membantu menurunkan paras asid urik. Bincang dengan doktor/pegawai dietetik tentang kesesuaian suplemen tambahan 500 mg vitamin C dengan diet serta pelan perubatan anda.

▶️ Nenas - Tinggi dengan 'Bromelain' dan vitamin C dapat mengurangkan keradangan di sendi-sendi

▶️ Kunyit - 'Curcumin' yang boleh didapati daripada kunyit membantu mengurangkan keradangan sendi

▶️ Pegaga - Tinggi dengan Phthochemical membantu proses menyahtoksik

▶️ Lemon - Tinggi dengan vitamin C dapat membantu proses menyahtoksik pesakit gout

▶️ Halia - Komponen gingerol dan zingiberene dapat mengurangkan keradangan sendi

Semoga Bermanfaat, Sila Share
 
Khairul Iqbar Afyaa Trusted Seller