Makanan Untuk Pesakit Darah Tinggi & Makanan Untuk Pesakit Darah Tinggi Elakkan
Makanan untuk pesakit Darah Tinggi
Ikan Salmon - Baik untuk membantu mengurangkan keradangan, menurunkan risiko penyakit jantung, dan mendapatkan tekanan darah anda dalam lingkungan yang sihat.
Kentang bakar - Kaya dengan magnesium dan kalium, dua nutrien yang merupakan bahagian penting dari diet dash untuk menghentikan tekanan darah tinggi
Bawang - Dalam bawang ada sumber quercetin yang hebat dan berkesan dalam menurunkan tekanan darah kepada berat badan berlebihan dan obes yang menderita kerana hipertensi dan pra-hipertensi
Lada Benggala - Kaya dengan sumber vitamin C dan lebih banyak antioksidan yang kuat daripada buah sitrus
Sayur Kale - Kale dianggap sebagai superfood kerana ia mengandungi dos anti-pelindung anti-oksida yang banyak serta asid alfa-linolenik, lemak baik berasaskan tumbuhan yang menyejukkan keradangan.
Kacang Parang - Membuat diri kurang cenderung untuk mencapai makanan ringan manis atau masam yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.
Perkara untuk pesakit darah tinggi elakkan
Makanan diproses dan yang ditinkan
Makanan yang diawet (contoh : belacan)
Ikan/telur masin
Makanan segera.
Tidur lewat
