Bagaimana Cara Atasi Masalah Muscle Pain?

Bagaimana Cara Atasi Masalah Muscle Pain?

"Muscle pain" atau dalam Bahasa Melayu disebut sakit otot, merujuk kepada rasa sakit, ketegangan, atau tidak selesa pada otot tubuh. 

Ia boleh berlaku di mana-mana bahagian badan yang ada otot dan biasanya disebabkan oleh:
 

Penggunaan otot berlebihan – seperti selepas bersenam atau mengangkat benda berat.
 

Kecederaan atau trauma – seperti terseliuh, terjatuh, atau terlanggar.
 

Tekanan atau stres – boleh menyebabkan otot menjadi tegang, terutamanya di bahu dan leher.
 

Jangkitan – seperti demam selesema atau influenza yang boleh menyebabkan otot rasa sakit seluruh badan.
 

Keadaan perubatan tertentu – seperti fibromyalgia atau penyakit autoimun.

Rasa sakit ini boleh ringan atau teruk, dan biasanya hilang dalam beberapa hari jika tiada kecederaan serius.

Untuk legakan muscle pain (sakit otot), ada beberapa cara yang boleh anda cuba, bergantung pada punca dan tahap kesakitan:
 

1. Sapu Yoko - Yoko pada bahagian yang tak selesa

2.  Makan Panadol Extend 
 

Panadol Extend (atau nama generiknya: Paracetamol Sustained Release) biasanya diambil apabila sakit yang berpanjangan atau kronik berlaku. Ia direka untuk memberi kelegaan kesakitan dalam tempoh yang lebih lama (hingga 8 jam). Berikut ialah situasi bila Panadol Extend sesuai diambil:

✅ Bila perlu makan Panadol Extend:

Sakit sendi kronik (arthritis / osteoarthritis)

Sakit belakang yang berterusan

Sakit otot atau urat yang tahan lama

Sakit kepala berulang yang tidak kuat tapi mengganggu aktiviti

Demam atau sakit badan yang tak surut lepas 4-6 jam dengan Panadol biasa

⚠️ Bila TIDAK sesuai guna Panadol Extend:

Untuk sakit atau demam jangka pendek (contohnya demam biasa, selesema) – lebih sesuai guna Panadol biasa (500mg).

Kalau perlu kesan cepat, sebab Panadol Extend lambat sikit bertindak.

Jika ada masalah hati (liver) – paracetamol boleh membebankan hati.

Kanak-kanak – tak sesuai sebab dos tak boleh dikawal dengan tepat.

💊 Cara makan:

Dewasa: 2 tablet setiap 6-8 jam, maksimum 6 tablet sehari.

Jangan dihancurkan atau dikunyah — telan terus dengan air.

Jangan ambil lebih daripada 6 tablet sehari.
 

3. Tampal koyok pada bahagian yang tidak selesa. Wak recommend gunakan Panaflex.
 

4. Gunakan ais  untuk 

Rendam badan dalam ais. Selalunya atlet selalu amalkan ini.

Mandi ais. Pengamal perubatan islam selalu gunakan kaedah ini untuk rawat masalah gangguan jin & sihir

Tuam ais pada bahagian yang tak selesa. Terutamanya bahagian yang bengkak.

Kalau sakit berpanjangan lebih seminggu, makin teruk, atau disertai dengan bengkak luar biasa atau demam, sebaiknya jumpa doktor.

KLIK UNTUK WASAP WAK JONET